ニキビ予防、ニキビ跡を消す等に、摂取すると有効なビタミンななんですか？ 20代後...

ニキビ予防、ニキビ跡を消す等に、摂取すると有効なビタミンななんですか？

20代後半、男ですが、ここ2～3ヶ月で、顎から首まわりに多く

（皮膚科の先生いわく）ニキビができて、ぬりぐすりをもらってますが、

多少枯れるものの、やっぱりちょこちょこでてきます＾＾；）

ちょっと見苦しくなってきて、ニキビ跡もなかなか消えません。



なので内側から改善しないといけないなぁと思いまして。

毎日マルチビタミンは飲んでいます。



なにかアドバイスがありましたらお教え下さい。宜しく御願いします。

ビタミンＢ２とＢ６を摂るといいそうです。

Ｂ２は、レバー・ほうれん草・チーズにＢ６は、とうもろこし・魚・いんげん豆に多く含まれているそうです。

http://www.skincare.co.jp/index.html

運動をして毛穴からの汚れを出す！運動して脂肪を燃やす！新陳代謝をする１

どうぞ。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

http://home.t07.itscom.net/kenkou/nikibi/

医者の言うとおりにすればいいですよ

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