ビタミンE不足解消のためには

ビタミンE不足解消のためには

しもやけになり、皮膚科の医師にビタミンE不足と言われました。

大豆に含まれるとのことですけど、納豆を毎日食べているのですが、

これではビタミンEを得られないのでしょうか？

ビタミンＥは大豆製品の他に、

緑黄色野菜やアボカドにも含まれています。

また、ビタミンＢ群やビタミンＣも併せて摂ることで、

効果がアップしますので、

食事で摂りきれないようでしたら、

マルチビタミンのサプリメントなどを利用してみてください。

http://eiyo-navi.com/index.htm



ビタミンＥは抗炎症や皮膚の修復能力がありますから、

食事以外にもビタミンＥの配合されたクリームで、

こまめにスキンケアをされてください。

クリームを丁寧に皮膚に塗り込みマッサージすることで、

手や足の血行が良くなります。

カボチャ食べてください