皮膚が強くなる栄養素や食べ物って、ビタミンＣ以外ありますか？

皮膚が強くなる栄養素や食べ物って、ビタミンＣ以外ありますか？

人参　が良いです。

ベーターカロティン（緑黄色野菜に多く含まれてます）が皮膚の回復に効くそうです。私はアトピーが酷く治療している時に先生にベーターカロティンの摂取を進められましたよ。アトピーに限らず、皮膚が健康になれば日焼けもしにくくなります。（日焼けしたとしても回復が早いです）

ビタミンＣよりベーターカロティンの方が肌に良いらしいです

強くなるかどうかはわかりませんが、アム○ェイのプロティンを飲むとお肌が綺麗になる上、良質の筋肉が運動をしなくとも（したらなお良しです）付くそうです。今私も実践中です。

本来、購入する時は会員にならないと買えないのですが、もし必要でしたらオークションなどで出品されてますよ。

　野菜の皮の部分ですよ｡勿論皮ばかり食べても駄目です。丸ごと頂くのが良いです｡しかしジャガイモだけは別ですよ｡ジャガイモの皮には毒が有ります。特に芽が出ているのは注意が必要です。農薬かかってるから今の人達は皮穂剥きますが，昔は農薬なんて使わなかったから皆皮ごと食べてました｡そして日本人の皮膚は大変美しかったと外国人が言ってました｡